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- Os minerais são elementos inorgânicos necessários para diversas funções fisiológicas, incluindo a formação de ossos e dentes, transporte de oxigênio, equilíbrio eletrolítico, entre outros.
- Eles são classificados em macrominerais (necessários em grandes quantidades) e microminerais (necessários em pequenas quantidades).
- Exemplos de suplementos minerais incluem:
- Ferro: Importante para a formação de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio no sangue.
- Cálcio: Essencial para a saúde dos ossos e dentes, função muscular, coagulação sanguínea e transmissão nervosa.
- Zinco: Necessário para o sistema imunológico, síntese de DNA, cicatrização de feridas e função hormonal.
- Magnésio: Importante para a saúde óssea, função muscular, produção de energia e regulação do açúcar no sangue.
