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- Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, que são essenciais para o crescimento, reparação e manutenção dos tecidos do corpo.
- Existem aminoácidos essenciais, que o corpo não pode produzir e devem ser obtidos através da dieta ou suplementação, e aminoácidos não essenciais, que o corpo pode sintetizar.
- Exemplos de suplementos aminoácidos incluem:
- L-leucina: Um aminoácido essencial importante para a síntese proteica muscular e recuperação após o exercício.
- L-glutamina: Um aminoácido não essencial que desempenha um papel fundamental na saúde do intestino, sistema imunológico e recuperação muscular.
- L-arginina: Um aminoácido semiessencial envolvido na produção de óxido nítrico, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.
- BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada): Uma combinação de três aminoácidos essenciais (leucina, isoleucina e valina) que são especialmente importantes para a síntese de proteínas musculares e podem ser usados para melhorar a recuperação e o desempenho durante o exercício.
